Gehen Sie gern spazieren oder wandern, wenn Sie einen klaren Kopf bekommen möchten? Finden Sie es angenehmer, sich zu bewegen, wenn Sie sich mit schwierigen Themen auseinandersetzen? Haben Sie erlebt, dass wichtige Gespräche entstehen können, wenn Sie mit einer anderen Person unterwegs sind?

Gehen ist für uns Menschen ideal, unseren Kopf klar zu bekommen und wieder mit uns selbst, mit der Natur oder mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen.

Falls Sie sich von der klassischen Therapiesituation von Angesicht zu Angesicht eher einschüchtert fühlen, könnte Walk & Talk Therapie eine gute Alternative für Sie sein, denn möglicherweise empfinden Sie es weniger konfrontativ, neben dem Therapeuten oder der Therapeutin zu laufen. 

In der Walk & Talk Therapie wird psychologische Beratung mit dem Reiz des Gehens verbunden. Physische Aktivität, Draußen-Sein und Therapie werden zur parallelen Erfahrung. 

In bestimmten Situationen ist Walk & Talk Therapie besonders förderlich. Forschungen haben zum Beispiel gezeigt, dass Bewegung sehr hilfreich bei der Behandlung von Depressionen ist und in Kombination mit Psychotherapie noch effektiver sein kann. 

Auch in einer Verlust- und Trauerphase kann das explizite sich Einlassen auf Natur und in Kombination mit der Begleitung durch eine andere Person, mit der Sie über Ihren Verlust sprechen können, Linderung und Heilung initiieren.

Walk & Talk Therapie basiert auf der unmittelbaren Verbindung zwischen Körper und Geist, die dazu führt, dass die Veränderung eines Bereichs auch die Veränderung des anderen Bereichs bewirkt.

Neben dem physischen Gewinn hat Gehen auch eine symbolische Bedeutung: wir müssen weiter gehen, um uns im Leben vorwärts zu bewegen. Gehen kann Ihnen dabei helfen, festgefahrene Gefühle in Bewegung zu bringen und Probleme in einer anderen Umgebung zu erkunden, kann Ihnen neue Perspektiven eröffnen.

Walk & Talk Therapie kann auch dazu beitragen, dass Sie sich über die nachhaltige gesundheitsfördernde Wirkung des Gehens zum Beispiel als Stressbewältigungsstrategie bewusster werden und lernen, diese in Ihr Leben zu integrieren.

PRAKTISCHES

Gestalt Pathways bietet Walk & Talk Therapie entweder als eigenständige Therapieform oder in Kombination mit Therapie im Praxisraum..

Die erste Stunde findet immer in den Praxisräumen statt, um gemeinsam herauszufinden, ob Walk & Talk Therapie wirklich für Sie in Frage kommt. Außerdem besprechen wir die praktischen Seiten wie Wetter, Kleidung, Privatsphäre, Vertraulichkeit und wo wir uns treffen.

Regen und Wind können herausfordernd fürs Draußen-Sein sein. Außer bei extremen Wetterbedingungen ist der Prozess der Anpassung an aktuell gegebene Bedingungen auch förderlich für die therapeutische Erfahrung.

Therapiestunden dauern 50 Minuten. Wir treffen uns in einem Park, an der Bucht oder anderen Wanderwegen.

So förderlich der Bewegungaspekt auch ist, der Fokus der Walk & Talk Therapie bleibt bei der Therapie.